close
رزرو هتل
بدنسازی
شنبه 02 بهمن 1395
بدنسازی
دانلود مد بازي ها
دانلود مد بازي ها
آخرین ارسالی های انجمن

درحال بارگذاری ....
عنوان پاسخ بازدید توسط
0 50 admin
0 36 admin
0 25 admin
0 138 admin
0 63 fns4565
0 35 admin
0 38 admin
0 31 admin
0 19 admin
0 96 admin
0 106 admin
0 85 admin
0 71 admin
0 68 admin
0 122 admin
0 32 admin
0 66 admin
0 40 admin
0 58 admin
0 41 admin
برترین کاربر ماه
  • هنوز مشخص نشده است
  • هنوز مشخص نشده است
  • هنوز مشخص نشده است
  • هنوز مشخص نشده است
  • هنوز مشخص نشده است
  • هنوز مشخص نشده است
تبلیغات
جای تبلیغات شما
پنل کاربری
نام کاربری :
رمز عبور :
برنامه تلویزیونی
عکس و فیلم خبری
بازیگران و هنرمندان
اخبار اقتصادی
اخبار ورزشی
تازه های دنیای مد
کد و ابزار مفید
وردپرس
دانلود رمان
بازی های موبایل
نمونه سوال امتحانی
دانلود آهنگ
داروهای گیاهی,
تصاویر جالب
مجله خبری
مطالب جالب و خواندنی
آرایش صورت
تناسب اندام
فیلم و سریال دوبله , محصول ترکیه
پوشاک آقایان.پوشاک خانم ها
آرایش و زیبایی
دانلود برنامه
خودرو
نمونه سوال
آمار سایت
  • آمار مطالب
  • کل مطالب : 592
  • کل نظرات : 7
  • آمار کاربران
  • کل کاربران : 9
  • افراد آنلاین : 28
  • آمار بازدید
  • بازدید امروز : 2,545
  • گوگل امروز : 276
  • آی پی امروز : 865
  • بازدید دیروز : 5,611
  • گوگل دیروز : 1975
  • آی پی دیروز : 2991
  • بازدید هفتگی : 19,305
  • بازدید ماهانه : 58,211
  • بازدید سالانه : 58,211
  • بازدید کل : 111,149
  • اطلاعات
  • امروز : شنبه 02 بهمن 1395
  • آی پی شما : 54.145.220.120
  • مرورگر شما :
اتاق آرزو
عضویت
نام کاربری :
رمز عبور :
تکرار رمز :
ایمیل :
نام اصلی :
کد امنیتی : * کد امنیتیبارگزاری مجدد
خبرنامه
خبرنامه
با عضویت در خبرنـــــــــامه می توانید آخرین مطالب سایت را در ایمیل خود دریافت کنید .

پیوندهای روزانه
هایپرتمپ دات آی آر
رادیو پارسی
دانلود مد بازي ها
تبلیغات متنی
تبلیغات متنی
بدنسازی بوکس و تمرینات با وزنه برای این رشته
  • تعداد بازدید : 25
  • بدنسازی بوکس و تمرینات با وزنه برای این رشته

    بدنسازی بوکس و تمرینات با وزنه برای این رشته

    ورزش بوکس یکی از رشته های ورزشی است که بوکسور به محض شرکت در مسابقه باید از حداکثر تناسب جسمی برخوردار باشد. برای این منظور برنامه بدنسازی بوکس و تمرین با وزنه باید شامل آن دسته از حرکاتی باشد که باعث افزایش تناسب جسمی و سلامتی عمومی ورزشکار را فراهم کند. سرعت، استقامت، تحرک، قدرت و مهارت فوق العاده از عوامل فیزیکی مهمی هستند که ورزشکار برای اجرای موفقیت آمیز حرکات بوکس به آن احتیاج دارد.

    بوکسور برای اینکه بتواند ضربه مشتش را به نحو موثری وارد کند به حرکات زیادی احتیاج دارد. این حرکات بخصوص در ناحیه مفاصل ران و شانه مشهود می باشد. اگر بوکسور در یک برنامه دقیق پیشرفت تحرک بدن شرکت کند به خوبی می تواند مفاصل ران و شانه اش را تقویت کند. علاوه بر این بوکسور باید از قدرت بدنی نیز برخوردار باشد. تمرینات بدنسازی بوکس با وزنه می توانند او را در زمینه افزایش قدرت بدنی یاری نمایند. باید به این نکته اشاره شود که قدرت محض کاربرد زیادی ندارد ولی اگر قدرت و سرعت با هم ترکیب شوند به عاملی مهم برای قرار دادن بوکسور در سطحی بالا و عالی تبدیل خواهند شد. با استفاده از برنامه تمرینی دقیق با وزنه می توان توان بدنی را نیز افزایش داد

    نویسنده : بهار فان تاریخ : شنبه 27 آذر 1395 امتیاز :
    موضوعات : ورزش , بدنسازی ,
    برچسب ها : بدنسازی بوکس , ورزش بوکس , بدنسازی , بدنسازی زنان , بدنسازی بانوان , بدنسازی بوکس حرفه ای , بدنسازی بوکس اماتور ,
    ادامه مطلب